Voici un aperçu de de la façon que je m'alimente à tous les jours.
Pour débuter ma journée je commence toujours avec un verre d'eau.
Dès le lever je remplie un pichet d'eau pure de 1.5 litre, car moi je préfère l'eau à température
ambiante et je garde ce pichet sur mon bureau d'ordinateur pour avoir toujours mon eau
à ma portée donc un bon petit truc pour penser à boire de l'eau.
Pour le déjeuner je vais vous donner plusieurs choix car j'essaie de varier
à chaque déjeuner mais je vous avoue que ça ce ressemble beaucoup
d'une journée à l'autre, le truc c'est d'y aller avec son propre goût du moment.
J'ai des journées céréales donc je me fais un bol de céréales et j'y ajoute des
fruits congelés en sac que je fais dégelés au micro-ondes une minute selon la
quantité, ensuite ces fruits sont broyés avec mon "power chopper",
(plus bas je vais vous expliquer tout ce qu'on peut faire avec cet appareil)
ensuite j'y ajoute des noix mélanger que je broie avec mon power chopper
et je fini avec du lait de soya vanillé.
Fruits congelés en sac
(fruits au choix)
Power Chopper
Plusieurs matins je déjeune avec une grande assiette de salade qui comprend:
de la salade verte foncée, fèves rouges en boîte, légumes au choix (tomates, fèves
germées, piments, concombres, luzernes, oignons verts, courgettes, etc...) Ensuite
je met un peu de fromage râpé avec une à deux cuillères à thé de pesto et de l'huile
extra vierge au choix (olive, de lin, tournesol, noix etc...) Et pour finir je met une grosse
poignée de graines de chanvre sur le dessus de cette salade. Mon petit truc à moi est
de la faire chauffer au micro-ondes au moins une minute tout dépend de la grosseur
de l'assiette. Délicieux!...
Plusieurs fois par jour je me fais des jus frais avec mon extracteur de jus Power Juicer
Jack Lalanne elite. Je me fais surtout des jus de carottes et j'y ajoute de la salade,
des concombres, des pommes de terre, du gingembre, de l'ail, de l'oignon, des tomates,
etc... Vous pouvez mettre des fruits aussi comme des pommes, poires, mangue, etc...
J'achète les fruits et légumes en grosse quantité et ça coûte moins cher... Petit truc si
vous connaissez un fournisseur pour les restaurants qui ouvre aux particuliers, il
y a vraiment une différence dans le prix.
À Suivre...
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